10-bästa genom tiderna del 7 - 5000m, 10000m, 3000m hinder

5000m ute Män
Vi har en lång tradition med duktiga långlöpare. Under senare delen av 1990-talet fram t o m 2016 har det emellertid varit väldigt tunt för att inte säga helt tomt.

1. 13:37.70 Kari Niemelä-62 . Även på 5000m är Kari snabbast i klubben genom tiderna. Tiden 13:37.70 gjorde han 1989. Året efteråt blev det SM silver på 5000m vid tävlingarna i Karlstad.

2. 13:45.2 Nedo Farcic-41. Nedo föddes i Jugoslavien och tävlade även för det landet 1968 då han kom nia på 10000m vid OS i Mexiko. Men då var han redan bosatt i Västerås och tävlade för VIK. Hans starkaste distanser var 10 000m, maraton och ultralöpning. Men på 5000m tog han silver vid SM-tävlingarna 1967 och 1970. Den här tiden 13:45.2 på 5000m gjorde han 1969.

3. 14:16.0 Åke Andersson-25, Erland Glämsta-35. Åke tävlade för IFK Västerås. En av våra stora löpare på 50-talet. Hans bästa distans var 5000m där han till exempel var åtta vid OS i Melbourne 1952. Tiden 14:16.0 gjorde han när han tog SM-brons 24 aug 1952 på Stockholms Stadion. Erland tävlade för VIK och gjorde den här tiden i Gimo 29 juni 1963.

5. 14:16.7 Stefan Nilsson-52. Stefan kom från Råby Rekarne till VIK 1974. Den här tiden gjorde han 1977.

6. 14:20.2 Lars Enkvist. Jag har inga andra säkra uppgifter om Lars än att han tävlade för VIK när han gjorde den här tiden 1975.

7. 14:22.63 Efrem Brhane-94. Efrem är en löpare som finns med på 10-bästalistan på alla distanser från 800m och uppåt. Den här tiden gjorde han vid SM i Karlstad 1 september 2019 då han blev femma.

8. 14:22.8 Lennart Nilsson. Tävlade för VIK. Den här tiden gjorde han 1962

9. 14:25.84 Michael Grönholm-64. En långdistans- och hinderlöpare som tävlade för VIK innan sammanslagningen 1989.Den här tiden gjorde han 1987

10. 14:30.4 Bo Karlsson-35. En utpräglad långdistanslöpare som hela sin aktiva karriär tävlade för VIK. Den här tiden gjorde han 1963.

Snabbast i klubben 2022 var Felix Persson-05 15:47.65.

5000 m ute Kvinnor
För kvinnorna kom grenen som SM-gren först 1983. Har berättat tidigare om fördomar som fanns om kvinnor och långlöpning. Men numera springer kvinnor såväl maraton som ultralöpning.

1. 16:52.85 Elsa Wallenius-01. Även här toppar vår nuvarande bästa långdistanslöpare listan. Under nuvarande vintersäsong studerar, tränar och tävlar hon i USA. Speciellt roligt är att hon satte sitt personliga redan vid utesäsongsstarten i vår i USA. Det var vid en tävling i San Francisco 1 april i år. Årets första klubbrekord utomhus med andra ord.

2. 17:25.94 Marina Danielsson. Marinas starkaste gren var 5000m. Hon tävlade för IFK Västerås i slutet av 70-talet och början på 80-talet. Den här tiden gjorde hon 1981.

3. 17:33.78 Moa Rothman-96. Moa har tränat i klubben sedan hon var liten. Löpning och speciellt lite längre distanser är det hon gillat mest. De senaste åren har det varit lite sparsamt med tävlande för Moa. Tiden 17:33.78 gjorde hon i Gävle 12 augusti 2018, när hon blev femma i Nordisk Baltiska Mästerskapen för juniorer.

4. 17:42.75 Jenny Holmroos-86. Det är ju egentligen fantastiskt att Jenny finns med högt upp på alla löpdistanser från 400m till 5000m. Det här loppet gjorde hon 17 maj 2009 på Arosvallen. Det var faktiskt enda året som hon sprang 5000m.

5. 17:48.84 Åsa Svensson-64. Nästan som Jenny kan man säga. Åsa finns inte med 400m men från 800m till 5000m är hon högt upp på listan. Hon tävlade för VIK och gjorde den här tiden 1980.

6. 17:59.84 Edith Blomqvist-94. Edith som kom till klubben från Run Academy 2021 har haft en fin utveckling på de lite längre distanserna under hennes två säsonger i Västerås. Tiden på 5000m gjorde hon 23 augusti 2022 i Stockholm.

7. 18:16,19 Emilia Brangefält-02. En ung 21-årig långlöpare med en stark utveckling de senaste åren. Hon kom till vår löpargrupp till utesäsongen 2020 utan tidigare friidrottserfarenhet. Hon imponerade med ett resultat bland annat på 5000m på 18.17 minuter. Den tiden förbättrade hon 21 maj 2022 till 18:16.19 vid en tävling i Stockholm. Hennes starkaste grenar är ännu längre distanser. Vem minns inte hennes sensationella bronsmedalj vid Trail-VM i höstas.

8. 18:25.88 Susanna Damm-75. Susanna verkar ha börjat sin friidrottskarriär i Västerås FK som senior. Den här tiden gjorde hon i Enskede 25 maj 2002. Året efteråt gick hon till Flemingsberg SK och 2005 till Huddinge AIS. Då kom också betydligt bättre tider med 17:17.16 som topp 2005.

9. 18:29.50 Emma Lindblom-77. Emma gjorde den här tiden 13 maj 2000 i New Orleans USA där hon studerade. Idag är hon näringsfysiolog på Svenska Friidrottsförbundet Bosön.

10. 18:33.44 Nadja Strandberg-96. Nadja tävlade för klubben 2016-2019 och var en viktig kugge i laget på just 5000m. Tiden gjorde hon i lagSMkvalet i Karlstad 19 maj 2018 där hon blev tvåa. Inför vintersäsongen 2020 gick hon till Hässelby SK.

Snabbast i klubben 2022 var Elsa Wallenius-01 17:03.02 (2023 16:52.85 se ovan)

10 000m M
10 000m på arena är en gren som nästan helt lyser med sin frånvaro. Visserligen är den fortfarande en mästerskapsgren såväl nationellt som internationellt. Men tävlingsmässigt är numera 10 km väg betydligt populärare både för arrangörer, aktiva och publik. 25 varv på en arena är inte så lätt att klämma in i en friidrottstävling där många grenar ska få plats. Men vi har många gamla storlöpare med fina meriter i grenen. Vår första SM-medaljör var Alrik Lagerström som tävlade för IFK Västerås. Han tog en bronsmedalj 1914 på tiden 33:54,9

1. 28:21.0 Nedo Farcic-41. 10 000m var Nedos bästa distans. Flyktingen från Jugoslavien som var VIK trogen ända från att han kom till Sverige vid mitten av 60-talet Det blev dock "bara" ett SM-guld nämligen 1970 då han vann på 28:46,6. Men samma år vann han såväl SM i Maraton som SM på 30 000m. Jag har inte lyckats hitta någon uppgift om vilket år han gjorde tiden 28:21.0.

2. 29:18.39 Kari Niemelä-62 . Kari tog SM guld på 10 000m både 1992 och 1994. Han är vår senaste SM-medaljör på distansen. Sin bästa tid 29:18.39 gjorde han vid Finnkampen i Helsingfors 29 augusti 1992.

3. 29:40.12 Christer Ström-56. Den här tiden gjorde han 23 september 1978 vid tävlingar på Stockholms Stadion. Christers starkaste gren var 3000m hinder.

4. 29:51.0 Bo Karlsson-35. Det här var Bosse starkaste gren. Under sin aktiva karriär tävlade han för VIK. Den här tiden gjorde han vid SM 7 juli 1963 på Arosvallen. Det gav en silvermedalj.

5. 30:32.2 Åke Andersson-25. Åke tävlade för IFK Västerås. Den här tiden gjorde han i Sandviken 4 juli 1954.

6. 30:43.22 Efrem Berhane-94. Efrem vår idag mest framträdande medeldistansare är som synes vår bästa idag även på 10 000m Den här tiden gjorde han på Arosvallen 25 juli 2020. Värt att nämna är Efrem dessutom har klubbrekordet på halvmaraton.

7. 32:02.3 Fredrik Andersson-72. Fredrik tränade och tävlade med VFK under senare halvan av 90-talet. Han sprang företrädesvis långa distanser. Tiden gjorde han 8 augusti 1997 på Arosvallen

8. 32:16.4 Lennart Jansson. Jag har inga säkra uppgifter på Lennart och den här tiden. Har en uppgift på att det skulle ha varit klubbrekord i P18 1987. P18 klassen finns emellertid inte längre.

9. 32:48.99 Hassan Abdiqadir-01 . Hassan kom som flykting till Västerås från Somalia som 15-åring 2016. Sögs direkt upp inom friidrotten. Han hade i några år en fin utveckling på de lite längre distanserna. Den här tiden på 10 000m gjorde han i ett klubbmästerskap 23 april 2019 på Arosvallen

10. 32:57.03 Elias Rapp-99. Elias är en aktiv löpare idag som gärna prövar på olika distanser. Han har till och med sprungit 200m. Den här tiden gjorde han 30 juni 2020 i Stockholm.

Snabbast i klubben 2022 var Felix Persson-05 34:34,90

10 000m K
Distansen har sprungits väldigt sällan. Här har jag de facto bara ett enda resultat

1. 37:42.17 Emilia Brangefält-02. Vår duktiga unga långlöpare gjorde den här tiden 30 juni 2020 på Stockholms Stadion i ett mixlopp där hon blev fyra bland kvinnorna. Det här är ingen tid som sticker ut och hon skulle säkert kunna förbättra den rejält vid nästa lopp över distansen.

3000 m hinder M
Hinder är också en gren som inte förekommer vid vanliga tävlingar utom möjligen någon enstaka gång per säsong. Annars är det vid SM, landskamper och mästerskap. Det är också en väldigt smal bredd i landet. I vår klubb har vi inte heller haft många specialiserade hinderlöpare med vår etta Christer Ström som undantaget.

1. 8:30.8 Christer Ström-56. 3000m hinder var Christers paradgren, med rader av SM-medaljer. Det blev dock bara ett SM guld 1980 på tiden 8:34.37. Sverige hade ett starkt hinderlag på den tiden med Dan Glans, Jan Hagelbrandt och Christer. Det var oftast de som delade på medaljerna med Dan för det mesta i topp. Christers SM medaljer var silver 1976, brons 1977, brons 1978 och guld slutligen 1980. Tiden 8:30.8 gjorde han i Berlin 18 augusti 1978.

2. 8:40.45 Kari Niemelä-62. VIK löparen gjorde också en del hinderlopp. Den här tiden gjorde han hemma på Arosvallen 17 augusti 1985.

3. 8:53.57 Cenneth Sandås-62. Cenneth tävlade också för VIK samtidigt som Kari. Den här tiden gjorde han faktiskt vid samma lopp som Kari dvs 17 augusti 1985 på Arosvallen.

4. 8:56.68 Efrem Berhane-94. På 3000m hinder tog Efrem sin hittills enda SM-medalj utomhus. Den här tiden gav nämligen brons vid SM i Eskilstuna 25 augusti 2018. På de tre senaste åren har det emellertid inte blivit några hinderlopp för Efrem.

5. 8:59.91 Michael Grönholm-64. En långdistans- och hinderlöpare som tävlade för VIK innan sammanslagningen 1989. Den här tiden gjorde han 13 juni 1991 i Nyköping.

6. 9:06.25 Stellan Thorén-55. Stellan bästa gren var 1500m där han ingick i det duktiga VIK-stallet löpare under slutet av 70-talet och början på 80-talet. Så många hinderlopp blev det inte. Men den här tiden gjorde han i alla fall 1979

7. 9:06.71 Michael Kudinoff-64. Michael gjorde den här tiden 16 juni 1992 i Karlskrona.

8. 9:08.79 Jörgen Eiremo. Jag har inga mer uppgifter på Jörgen än att han gjorde den här tiden 1982.

9. 9:10.4 Bo Karlsson-35. Bo hade ju 10 000m som sin främsta gren. Men den här tiden på hinder gjorde han 1962

10. 9:12.2 Ivar Eriksson-21. Ivar får vi utnämna som vår äldsta representant på 10-bästa listan. Han tävlade för VIK och sprang både slätlopp och hinder. Men hinder var hans bästa gren med ett brons vid SM 1951 på 9.13.6. Senare samma år 12 september gjorde han 9.12.2 vid en tävling i Oslo.

Snabbast i klubben 2022 var Marcus Andersson-05 10:04.88.

3000 m hinder K
Grenen blev SM-gren för kvinnor först 2001. Grenen springs förutom på SM väldigt sällan. Det är till och med så att vid lagSM kvalen är distansen ofta bara 2000m.

1. 10:30.93 Moa Rothman-96. Det är faktiskt bara Moa Rothman som sprungit den här distansen i klubben. Den här tiden gjorde hon redan som 19-åring 2015. Jag förväntade mig nog att det här skulle bli hennes paradgren. Men hon har inte lyckats nå upp till den tiden efter det.

Ingen har sprungit distansen 2022.

27 april 2023
Göran Kihl