10-bästa genom tiderna del 3 - 400m

I de fall tiden har tagits manuellt lägger man på 0,14 sek för att få den jämförbar med eltid. I dag godkänns inte tider tagna manuellt.

400m ute Män
400m är en gren där vi haft många starka namn genom åren. Rader av SM-medaljer, landslagsuppdrag och även deltagande på internationella mästerskap.

1. 46.04 Johan Lannefors-76. 400m var Johans starkaste gren. Sin första SM-medalj (guld) tog han redan som 19-åring 1995. 1996 silver, 1997 guld och 1998 brons. Tiden 46.04 gjorde han 9 maj 1998 i Texas, USA där han som så många andra studerade under vintersäsongen.

2. 46.09 Erik Carlgren-46. Erik tävlade för VIK och var en av landets absolut främsta 400m- löpare under 1970-talet. Sin första SM-medalj tog han 1971 (guld). 1973 blev det ytterligare ett guld följt av silvermedalj 1974 och 1975. Tiden 46.09 gjorde han 1 september 1973 i Stockholm. Tiden var svenskt rekord ända fram till 1981. Ett svenskt rekord kan han fortfarande ståta med. Han ingick nämligen i det svenska stafettlaget 4x400m som kom sjua i finalen vid München-OS 1972 på tiden 3:02.57. Den tiden gäller fortfarande som svenskt rekord.

3. 46.91 Per-Ola Olsson-61. Per-Ola tävlade för VIK och var inte bara sprinter. På 400m tog han SM-guld 1981 och silver 1983. Tiden 46.91 gjorde han 1983.

4. 47.08 Mattias Waernulf-02. Mattias är vårt nya unga stjärnskott på 400m, som 2022 tog ett jättekliv mot den svenska eliten med bland 4:e plats vid SM och en landslagsplats i Finnkampen. 47.08 gjorde han vid SM i Norrköping i augusti 2022.

5. 47.42 Håkan Åberg-54. Håkan kom från Stockholmsklubben Hellas till IFK Västerås 1978. Det blev SM-brons på 400m direkt. 1979 tog han SM-silver på sin rekordtid 47.42. 1983 lämnade han Västerås för stockholmsklubben IF Linnea.

6. 47.9 omräknat 48.04 Kenth Öhman-50. Kenth tävlade för Enköpings AI i början på 70-talet men kom sedan till VIK 1973. Han var främst häcklöpare och tog SM-medaljer för Enköpings AI. Sin bästa tid i VIK 47.9 (48.04) gjorde han 1975. Hans personbästa var så bra som 47.34.

7. 48.1 omräknat 48,24 Håkan Öberg-46. Håkan var också i första hand en häcklöpare med flera SM-medaljer. Även han började i Enköpings AI men värvades tidigt över till VIK. Tiden på 400m gjorde han 1968.

8. 48.25 Mikael Sköldmark-67. Mikael tävlade för VIK senare VFK. Sin bästa tid 48.25 gjorde han vid en tävling i Malmö 1988. 1992 gick han till Spårvägens GoIF.

9. 48.36 Lars-Åke Welander-55. Lars-Åke tävlade för VIK och är vår främste på 400m häck genom tiderna med till och med några SM-medaljer. Sin bästa tid på 400m gjorde han 1978.

10. 48.3 omräknat 48.44 Bengt Törneskog-48. Bengt tävlade för VIK och var i första hand sprinter. Tiden 48.3 gjorde även han 1973.

Snabbast i klubben 2022 var Mattias Waernulf med 47.08.

400m ute Kvinnor
Bland kvinnorna har vi inte haft någon på riktig nationell toppnivå, dvs inga SM-medaljer på seniorsidan.

1. 55.25 Anne Halldin-60. Anne tävlade för VIK och 400m var hennes starkaste gren med en bronsmedalj vid SM 1985. Tiden 55.25 gjorde hon året efteråt 1986 vilket placerar henne med god marginal på första plats.

2. 56.09 Maud Engbo-58 och Tyra Landin-02. Maud tävlade för IFK Västerås i både sprint, 400m slätt och häck. Tiden på 400m gjorde hon 3 augusti 1982 i Stockholm. Tyra har tränat och tävlat i klubben sedan barnsben. Hon har som junior haft en fin utveckling på just 400m. Hon tog sig som 17-åring för första gången under 60 sekunder. I år sitt första år som äldre junior slog hon till med 56.09 vid Junior-SM den 27 augusti och blev tvåa. Tråkigt nog för klubben har hon till innevarande säsong gått över till Upsala IF.

4. 56.10 Malin Henriksson-78. Malin var en värdefull tillgång i klubben under perioden 2001-2007 på distanserna 100-400m. Sin bästa tid på 400m 56.10 gjorde hon 10 augusti 2003 på Arosvallen.

5. 56.17 Jenny Holmroos-86. Jenny utmärkte sig som en sällsynt löpartalang från 14-årsåldern och tillhörde landets absolut bästa i sin åldersklass i många år på de lite längre löpdistanserna. Men hon hade också en snabbhet som kom till sin rätt på 400m. Redan som 16-åring sprang hon på 56.74 på 400m. Tiden 56.17 gjorde hon 2006.

6. 57.02 Jennie Gårdhage-78. 400m var Jennies starkaste gren. Sin bästa tid på 400m gjorde hon på Arosvallen 23 aug 1998.

7. 57.62 Virva Rylander-00. Virva har delat sitt friidrottsengagemang med en karriär som duktig bandyspelare i VSKs damlag. Hon slog igenom som 16-åring med den fina tiden 58.36 på 400m. Sedan har utvecklingen stått relativt stilla tills hon 2021 satte sitt pers 57.62 vid en tävling i Eskilstuna 29 juli. Tiden hon gjort inomhus i år (se nedan) indikerar att det finns utrymme för en rejäl sänkning av den här tiden nästa år.

8. 57.63 Ewa Marcinkiewicz-93. Ewa var en mångsidig friidrottare men med 400m häck som den starkaste grenen. Tiden 57.63 på 400m gjorde hon vid Gurkspelen i Västerås 7 augusti 2011.

9. 57.72 Marie Landgren-64. Marie tävlade under större delen av sin aktiva karriär för VIK, men var också med som veteran i den sammanslagna klubben VFK. Hennes huvudgren var 800m. Tiden på 400m gjorde hon 1985.

10. 57.79. Maria Murelius-70. Maria tävlade för VIK. Hon var framför allt sprinter. Tiden gjorde hon 1987 som 17-åring. 1988 blev hennes sista säsong som aktiv tyvärr.

Snabbast i klubben 2022 var Tyra Landin med 56.09.

400m inne M
Vi saknar av naturliga skäl flera av våra löpare utomhus. Inomhushallar i Sverige med rundbana är ju en sen företeelse. Det innebär också att 10-bästalistan har betydligt blygsammare resultat och att den sannolikt kommer att förändras en hel del framåt i tiden.

1. 48.32 Mattias Waernulf-02. Med 48.32 som Mattias gjorde vid inomhus-SM i år toppar han 10-bästalistan.

2. 48.77 Johan Lannefors-76. Johan var en av de stora på 400m ute. Inomhus blev det inte så många tävlingar på den här tiden dvs 90-talet.Vintersäsongerna tillbringade han under många år på college i USA. Tiden på 400m gjorde han 30 jan 1999 i Oklahoma.

3. 50.05 August Kallin-02. August ingår i dagens fina löpargeneration fostrad i de egna leden sedan barnsben och har under de senaste åren gjort stora framsteg. Tiden 50.05 gjorde han vid Junior-SM i Karlstad 25 feb i vinter, en förbättring av fjolårets bästa tid med 3.6 sekunder.

4. 50.13 Valter Mårtén-67. En av många löpare som försvann från friidrotten alldeles för tidigt. Hans starkaste gren var 800m, Tiden 50.13 gjorde han i Stockholm i januari 1989.

5. 50.45 Nicolas Coleman-90. Nicolas tävlade för klubben från 14-årsåldern och tillhörde våra allra bästa i bland annat längd samt löpning 200m och 400m. Inomhustiden på 400m gjorde han som 17-åring 2007 vid en tävling i Nyköping i februari. Hans karriär i klubben avbröts tyvärr sedan genom flytt till England.

6. 50.50 Martin Johansson-88. Martin tävlade för klubben som junior 2006 och 2007 och gjorde sin tid på 400m vid en tävling i Stockholm 20 februari 2007.

7. 50.73 Robert Sjödén-82. Robert var en allsidig friidrottare. Tiden på 400m gjorde han vid en tävling i friidrottshallen i Västerås 16 januari 2000 dvs när han var 18 år.

8. 50.75 Michael Giraldi-99. Michael tävlade bara en säsong inomhus för klubben. Det var 2016 när han var 17 år. Den här tiden gjorde han vid USM i Växjö det året.

9. 50.88 Ludvig Yttergren-76. Ludvig var samma generation som Johan Lannefors. Den här tiden gjorde han vid en av sina få lopp inomhus i Örebro 18 februari 1995.

10. 50.90 Henrik Astfors-87. Henrik vår nuvarande kanslichef har vuxit upp med klubben sedan tidiga pojkåren. Han har tillhört våra allra bästa inomhus på framför allt 800m.

Snabbast i klubben 2023 är Mattias Waernulf 48.32 se ovan.

400m inne K

1. 55.93 Anne Halldin-60. Anne tävlade för VIK under 1980-talet. Tiden 55.03 gjorde hon 1986.

2. 56.06 Virva Rylander-00. Det här är en distans som Virva först i år på allvar satsat på och det har givit resultat. Tiden 56.06 gjorde hon vid tävlingar i Karlstad i slutet av januari. Senast hon sprang 400m inomhus var 2017. Då gjorde hon 57.97.

3. 56.53 Jenny Holmroos-86. Jenny var från ungdomsåren upp till junioråldern klubbens bästa 800m löpare i första hand. Inomhus gjorde hon den här fina tiden redan som 16-åring 2002.

4. 56.85 Tyra Landin-02. Tyra har tränat och tävlat för klubben sedan flickåldern. Efter att inte ha tävlat alls inomhus under pandemiåren 2020 och 2021 slog hon till med 56.85, personligt rekord med 3.2 sekunder. Tiden gav ett silver i äldsta juniorklassen vid JSM i Skellefteå 5 mars 2022. Det blev tyvärr hennes sista inomhussäsong för klubben då hon numera tävlar för Upsala IS.

5. 57.05 Jenni Gårdhage-78 bördig från Ramnäs. Tävlade för klubben under senare halvan av 90-talet och början på 00-talet på distanserna 200m till 800m. 400m var hennes starkaste gren. Tiden 57.05 gjorde vid tävlingar i Malmö 27 februari 1999.

6. 57.68 Åsa Söderlund-93. Åsa är ett fint exempel att det inte handlar om att vara bäst när man är tolv år. Det var först när hon var 15 år som man märkte henne i resultatlistorna. 400m kom att bli hennes bästa gren. Sin bästa tid 57.68 gjorde hon som 17-åring 2010. Hon tävlade ytterligare några år för klubben innan hon flyttade till Göteborg där hon fortsatte med friidrott i Ullevi FK

7. 58.20 Emma Larsson-94. Emma är också uppvuxen i klubben. Lovande resultat på 200m och 400m som 13 till 15-åring. Sedan gjorde hon uppehåll men kom tillbaka 23 år gammal och satte 2017 sitt pers på 400m 58.20. Tyvärr blev det ingen fortsättning efter det.

8. 58.45 Marie Landgren-64. Även inomhus finns Marie på 10-bästalistan. Hon tävlade under större delen av sin aktiva karriär för VIK, men var också med som veteran i den sammanslagna klubben VFK. Hennes huvudgren var 800m. Har ingen tidpunkt för hennes inomhusresultat. Men hon hade sina bästa tider vid mitten av 80-talet och det fanns nog inte på löpningsmöjligheter inomhus vid den tiden.

9. 58.75 Elin Andersson-86. Elin tillhörde klubben från utomhussäsongen 2003 tom inomhussäsongen 2005 för att sedan gå över till Hässelby SK. 58.75 gjorde hon vid en tävling i Sätrahallen Stockholm 6 februari 2005. Hennes bästa gren var emellertid längd.

10. 58.76 Ewa Marcinkiewicz-93. Ewa är en av dom som vuxit upp i klubben och varit kvar här under hela sin aktiva karriär. Hon var en mångsidig idrottare där 400m häck och tresteg var de starkaste grenarna. Tiden 58.76 på 400m gjorde hon vid tävlingar i hemmahallen 18 januari 2009.

Snabbast i klubben 2023 är Virva Rylander 56.06, se ovan.

29 mars 2023
Göran Kihl